Jutarnje vežbe podstiču mršavljenje

Detalji

Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Ako je višak kilograma jedan od razloga vašeg vežbanja, možda će činjenica da se jutarnjim vežbanjem znatno pre postiže sagorevanje masnih naslaga, biti motiv koji bi vas mogao lakše izvući iz kreveta i opredeliti za jutarnje vežbanje.

Dovoljno je da izbegnete kasnu večeru, a ujutro vežbom počnete dan, telo će se okrenuti rezervama energije i iz njih izvlačiti potrebnu snagu, što jutarnje vežbanje čini mnogo efikasnijim pri regulisanju viška kilograma. Ako vam ustajanje ujutru ne predstavlja problem lako ćete se navići na jutarnje vežbanje, međutim ako ne spadate u grupu ranoranilaca pa vam se ustajanje ranije zbog treninga čini previše  zahtevnim, počnite da se budite deset minuta ranije, i laganim vežbama počnite dan, zatim postepeno pomerajte vreme buđenja, do vremena koje vam je potrebno da odradite ceo trening. Kada osetite sve prednosti jutarnjeg vežbanja, ni rano ustajanje više vam neće predstavljati problem.